Síntomas relacionados con la ansiedad física
Cuando hablamos de ansiedad física nos referimos a la ansiedad que nos lleva a experimentar síntomas físicos que nos resultan difíciles o casi imposible gestionar.
En este artículo hablaremos de:
- Síntomas físicos más frecuentes de la ansiedad
- ¿Cómo reaccionar frente a estos síntomas físicos?
- La importancia de las etiquetas diagnósticas a nivel social
- Hipocondría o Ansiedad por enfermedad
Síntomas físicos más frecuentes de ansiedad
Síntomas de ansiedad física
En muchas ocasiones en consulta me encuentro con pacientes que experimentan diferentes tipos de síntomas físicos derivados de la ansiedad como por ejemplo:
- Dolor de cabeza y migraña
- Dolor de estómago o problemas estomacales
- Mareos
- Taquicardia
- Temblores
- Náuseas
- Eructos
- Sudoración excesiva
Estos síntomas aparecen como resultado de estrés psicológico, comprobado en numerosas ocasiones por los propios pacientes, ya que se cansan de buscar hasta la saciedad EXPLICACIONES MÉDICAS acerca de las dolencias físicas que experimentan.
Esto conlleva a que como último remedio acuden a Terapia Psicológica
Cuando en realidad debería ser una de las primeras cuestiones que nos tendríamos que plantear frente a estas situaciones o síntomas.
¿Cómo reaccionar frente a estos síntomas físicos?
En la mayoría de los casos, acudimos al psicólogo como última opción, cuando ya hemos agotado el resto de posibilidades para explicar nuestro problema a través de otras técnicas, pruebas o tratamientos sean médico o espirituales.
La «ansiedad física» puedes aparecer como resultado de la «ansiedad mental«, es decir pueden aparecer PENSAMIENTOS que den como resultado SOMATIZACIONES, es decir síntomas físicos derivados de esos pensamientos.
Pero, también puede suceder que la «ansiedad física» aparezca de forma independiente a pensamientos, y continúe apareciendo POR MIEDO A EXPERIMENTAR ESTOS SÍNTOMAS FÍSICOS.
Es decir, entre más miedo tenemos a padecer los síntomas físicos, más aparecen y en mayor cantidad e intensidad.
En este momento es cuando empezamos a hablar acerca de la conocida «HIPOCONDRÍA» o «Ansiedad por Enfermedad»
Entonces muchos pacientes me preguntas «¿entonces significa esto que soy hipocondríaco/a?»
La respuesta es que no.
Todas las personas en algún momento de nuestra vida podemos padecer los distintos tipos de ansiedad que existen, y no por ello se convierte en un trastorno mental categorizado.
Etiqueta de enfermedad
Aunque es cierto en que la Ansiedad por enfermedad o Hipocondría es un trastorno real sufrido por muchas personas.
Esto no significa que por desarrollar en algún momento de nuestra vida los mismos síntomas seamos hipocondríacos/as.
No debemos ponernos una etiqueta de enfermedad
Por ello, es indispensable acudir a profesionales de la psicología o psiquiatría que nos ayuden a realmente saber qué nos sucede a nivel mental, ya que autodiagnosticarnos la única función que tiene es como EXCUSA para evitar el cambio, ya que es más fácil considerar que tenemos un Trastorno Mental categorizado que entender que la ansiedad es producto de nuestro estrés psicológico y que debemos esforzarnos para aprender herramientas de gestión.
Esto no significa que no existan personas con Hipocondría diagnosticada, claro que sí las hay. Pero no busquemos una etiqueta, cuando ni siquiera a través de la terapia hemos intentado el cambio.
No busques la explicación únicamente en la parte física, somos más allá que un cuerpo aislado.
Nuestra mente tiene mayor importancia que nuestro cuerpo, sin nuestra consciencia lo único que tendríamos es un cuerpo funcional sin personalidad, sin pensamientos, sin intenciones, etc.
Por esta razón, debemos dar tanta importancia a la salud psicológica, como se la damos a la salud física.
Si estás padeciendo sintomatología física y aún no has ido a terapia, te animo a que empieces el proceso terapéutico con un/a profesional que te genere confianza y seguridad.
Con la terapia psicológica te encontrarás mejor contigo/a mismo/a, además aprenderás técnicas y herramientas para utilizarlas en tu día a día, y así gestionar mejor los síntomas hasta conseguir que desaparezcan o se disminuyan en la mayor medida posible.
Hipocondría o Ansiedad por enfermedad
Por favor, no te autodiagnostiques, solemos hablar de «depresión», «ansiedad» «hipocondría» e incluso «paranoia» como estados mentales en los que podemos encontrarnos a lo largo de nuestras vidas por episodios estresantes.
La realidad es que es necesario acudir a un profesional de la psicología o psiquiatría que pueda realizar una evaluación completa y exhaustiva de lo que te sucede para comprobar si padeces o no la dolencia que crees tener.
En el caso de la hipocondría sucede bastante, que por tener miedo a padecer una enfermedad creemos que «somos hipocondríacos», nada más lejos de la realidad, ya que todas las personas tenemos miedo a las enfermedades sobre todo a las enfermedades más graves, la cuestión es que no nos lo planteamos en nuestro día a día.
Si estás pensando en acudir a terapia, te invito a conocerme a través de:
Artículo escrito por: Psicóloga Elizabeth Sulen
