La importancia de elegir bien a tu psicólogo o psicóloga
Cómo elegir un buen psicólogo o psicóloga es una decisión importante que puede marcar la diferencia en tu bienestar emocional. No se trata solo de títulos o años de experiencia, sino también de algo más profundo: la conexión emocional que sientas con el profesional. En este artículo te compartiré claves prácticas para encontrar al psicólogo o psicóloga adecuado para ti y tu situación personal.
En este artículo hablaremos de:
- Más allá de la formación: busca la conexión emocional
- Dale una oportunidad antes de decidir
- No acudas a varios psicólogos a la vez
- No te obsesiones con el método o el enfoque de la terapia
- Cambiar de profesional también está bien
- Ten en cuenta las recomendaciones, pero escucha a tu intuición
- Conclusión sobre cómo elegir un buen psicólogo
Más allá de la formación: busca la conexión emocional
La mayoría de las personas al buscar psicólogo o psicóloga creen que entre mayor experiencia o formación mejores serán, cuando la realidad es que sí la formación académica y la especialización son importantes, pero en terapia, la confianza y la empatía son esenciales.
¿Cómo elegir un buen psicólogo? – Señales de que existe buena conexión emocional
- ¿Me siento escuchado/a sin juicios?
- ¿Puedo expresarme con libertad?
- ¿Percibo comprensión y respeto por parte del profesional?
Si no existe una conexión mínima, incluso el terapeuta más cualificado podría no ser la mejor opción para ti.
Dale una oportunidad (o dos) antes de decidir
En la primera sesión es posible que te sientas nervioso/a o no logres abrirte del todo. Por eso, es recomendable darle una segunda o incluso tercera oportunidad antes de decidir si ese profesional es el adecuado.
¿Cuántas sesiones probar antes de cambiar de psicólogo?
Te recomiendo acudir al menos 3 sesiones y que no estén muy espaciadas en el tiempo, de esta forma podrás saber con exactitud cómo te sientes al acudir a terapia y si el psicólogo es adecuado para ti.
¿Por qué la primera sesión no siempre es concluyente?
Al acudir a tu primera sesión es natural que estés lleno de nerviosismo y expectativas, por ello es una sesión de toma de contacto en la que al menos que te suceda algo grave o que sea lo suficiente importante no es un buen momento para determinar si es tu profesional adecuado.
No acudas a varios psicólogos a la vez
Ver a distintos profesionales al mismo tiempo puede generar confusión y frenar tu proceso. Si decides cambiar de terapeuta, es mejor hacerlo de forma clara y, si es posible, comunicárselo a tu actual psicólogo/a.
¿Cómo comunicar un cambio de profesional?
Puedes hacerlo en persona o por escrito a través del medio que te haya facilitado tu psicólogo o psicóloga. Siempre lo ideal es comunicarlo, aunque también es respetable si deseas no especificar la razón por la que dejas de acudir a terapia.
No te obsesiones con el método o el enfoque de la terapia
Existen múltiples enfoques de terapia (cognitivo-conductual, humanista, psicodinámica, etc.).
Más importante que el método en sí es que el profesional se adapte a tu ritmo y necesidades. Un buen psicólogo sabrá ajustar su forma de trabajar para ayudarte de la mejor manera posible.
Cambiar de profesional también está bien
Si después de varias sesiones no te sientes comprendido/a o escuchado/a, está bien buscar otra opción, e incluso será la mejor idea, ya que no solemos encontrar a nuestro profesional adecuado a la primera… si no al contrario, solemos tardar en encontrarle.
Ten en cuenta las recomendaciones… pero escucha tu intuición
¿Cómo elegir un buen psicólogo? – Porque lo que funciona a otros puede no funcionar para ti.
Si alguien cercano te recomienda un psicólogo, puede ser una buena señal. Sin embargo, lo que funcionó para otra persona no necesariamente será lo mejor para ti. Usa la recomendación como punto de partida, pero evalúa tu propia experiencia.
Conclusión sobre cómo elegir un buen psicólogo
En líneas generales, sabrás que has elegido bien si:
- Te sientes acompañado/a.
- No te sientes juzgado/a.
- Puedes ser tú mismo/a en la consulta.
- Tienes ganas (aunque no siempre) de acudir a la sesión.
Elegir un psicólogo es un proceso personal que requiere tiempo y arriesgarte a dar el paso. No te desanimes si no encuentras al profesional adecuado en el primer intento. La terapia es un camino que se recorre mejor con la persona con la que sientas confianza, empatía y seguridad.
Episodio Podcast:
Puedes escuchar el episodio del Podcast Consejos de tu Psicóloga en el que abordo esta temática específica sobre cómo elegir al profesional adecuado para ti:
Comparte este artículo con quien lo necesite acerca de cómo elegir un buen psicólogo
Para saber más de mí puedes visitar:
Artículo escrito por: Psicóloga Elizabeth Sulen
