El miedo a ser madre es más común de lo que parece en nuestra sociedad. Da la impresión que son muy pocas las mujeres que tienen miedo a ser madres, miedo a quedarse embarazadas, etc., pero la realidad es que muchas mujeres y cada vez más desarrollan este miedo a la maternidad que en la mayor parte de las ocasiones genera bastante angustia.
¿Por qué tengo tanto miedo a ser mamá?
El miedo a ser madre es cada vez más frecuente
Debido al avance de nuestra sociedad. Antiguamente las mujeres tenían como rol principal el cuidado de los hijos/as y el desarrollo de las tareas del hogar, mientras que los hombres eran los encargados de trabajar y traer dinero a casa. Esto ha ido cambiando a lo largo de los años, y con ello nuestras ilusiones y miedos.
Ilusiones nuevas con el avance del rol de la mujer en la sociedad:
- Podemos estudiar y nos hace ilusión desde niñas reflexionar acerca de qué profesión desempeñaremos siendo adultas.
- Podemos trabajar, esto genera mucha independencia, ya no necesitamos como tal de una pareja como antiguamente, ahora somos independientes económicamente y podemos mantenernos y vivir bien sin necesidad de tener una pareja.
- Podemos desarrollar aficiones de forma individual, sin necesidad de tener una pareja que nos acompañe, la vida como mujeres solteras está más aceptada por la sociedad. Entre las aficiones pueden estar hacer determinados deporte, ir a la playa, ir a la montaña, viajar, etc.
- Podemos disfrutar de nuestra sexualidad sin necesidad de una pareja, y cada vez está más aceptado por la sociedad, el uso de juguetes sexuales para la masturbación femenina.
Lamentablemente, con todas estas cuestiones positivas que ha traído el avance de la sociedad, con ellas llegan también llegan nuevos MIEDOS.
MIEDO A PERDER NUESTRA IDENTIDAD en el proceso de ser madres.
- A ser el pilar económico, físico y emocional de un nuevo ser.
- A perder todas nuestras aficiones, nuestro tiempo para tener que dedicarlo a un hijo/a.
Miedo a ser como nuestras madres
A pesar del avance de la sociedad en estos últimos tiempos, las mujeres de edad adulta que hoy día se plantean ser madres, suelen tener miedo a la maternidad y aunque es una razón inconsciente y que en muchas ocasiones NO SE QUIERE VER, el gran miedo es vernos como hemos visto a nuestras madres.
Si has tenido una madre que:
- Ha dado todo de sí misma por sus hijos/as.
- Ha aguantado a una pareja por creer que si se separaba iba a separar a sus hijos/as de su padre.
- Ha trabajado duro para poder mantener y dar una mejor vida o la posibilidad de estudiar a sus hijos/as.
En resumidas cuentas, si has tenido una madre que se ha sacrificado por ti, esto te afecta muchísimo a la hora de pensar en ser madre, ya que no quieres ser como ella, aunque la admires, aunque la quieras, aunque agradezcas todo lo que ha hecho por ti, TE DA PÁNICO VERTE IGUAL QUE ELLA en esos momentos siendo madre.
Siendo la responsable de unos pequeños seres humanos, a los que sacar adelante.
¿Cómo se supera el miedo a ser madre?
Todo depende mucho de tus circunstancias, no es lo mismo si tienes pareja, si estás soltera, si en tu entorno tus amistades ya han tenido hijos/as, si no los han tenido, etc.
Las variables del entorno y de una misma, así como nuestra edad, influyen en cómo podemos superar este miedo.
Superar el miedo a ser madre, si tengo pareja:
Si tienes pareja, y tu pareja desea tener niños/as. Es bastante natural que te hayas estado planteando la idea de ser madre y de cómo te haría sentir esto.
Antes de centrarnos en el miedo a ser madre, intenta centrarte en si tu pareja tiene las características que buscas en un compañero con quien tener hijos, si consideras que tiene las características necesarias como: ser responsable, comprometido y preocupado. Que a pesar de ponerte en la peor de las situaciones como puede ser una ruptura de pareja, sabes con certeza o casi con total certeza que ejercerá de un buen padre para sus hijos/as.
Si es así, ahora nos tenemos que centrar en ti, debes averiguar ¿DE DÓNDE VIENE TU MIEDO A LA MATERNIDAD? piensa en quién era tu madre y cómo te afecta, reflexiona acerca de las diferencias que tendrá tu vida teniendo un hijo/a y sin tenerlo, y si estás dispuesta a renunciar a muchos placeres de la vida por ser madre.
Por el contrario, conocerás el amor verdadero a través del amor entre madre e hijo/a que no es comparable con ningún otro tipo de amor.
Reflexiona acerca de tu edad y si tienes posibilidad de esperar más o no para tomar una decisión.
Pregúntate si realmente quieres tener hijos/as ¿o es más cuestión de tu pareja? a veces nuestras parejas influyen en nuestras decisiones o lo que queremos, pero el miedo aparece para evitar que hagamos algo que no queremos hacer de verdad.
Superar el miedo a ser madre, si no tengo pareja:
Al no tener pareja, quizás estás pensando en tener hijos/as como madre soltera, o porque te agobia tu edad y siempre has querido ser madre.
Reflexiona primero si de verdad quieres ser madre o tu entorno influye en este deseo, es decir ¿tienes amistades teniendo bebés o que ya tienen hijos/as? ¿te suelen decir que sino tienes hijos/as ahora, luego no podrás?. Debes reflexionar acerca de cómo tu entorno puede influir en que este tema te venga a la cabeza.
Si la influencia del entorno es baja o no demasiado, probablemente es que es real que tienes el deseo de ser madre, pero te da mucho miedo pensarlo o imaginarlo.
Primero debes reflexionar acerca de si te ves capaz de ser madre soltera.
- ¿Eres independiente económicamente?
- ¿Tienes apoyo de familia o amistades? en caso de que necesites que cuiden del bebé
- Imagínate siendo madre, además del miedo ¿qué sientes? ¿eres capaz de visualizarlo?
Luego, quiero que intentes solucionar algunas de las cuestiones en las que no te ves tan capaz:
Por ejemplo, sino tienes apoyo de familiares o amistades para el cuidado del niño, pero sí tienes sustento económico para pagar a alguien que le cuide, esto solucionaría el no tener apoyo.
Superar el miedo a ser madre, si ya estoy embarazada:
Algunas mujeres experimentan mucha angustia derivada del miedo a ser madres cuando ya están embarazadas, quiero primero que nada que sepas que NO ESTÁS SOLA, son muchas mujeres a quienes les pasa esto. Entre las diferentes causas de este miedo está nuestra querida autoexigencia.
Causas de tener miedo a ser madre, cuando ya estoy embarazada, aunque el embarazo haya sido planificado o no:
- Elevada autoexigencia.
- Pensamientos automáticos acerca del futuro.
- Expectativas excesivamente altas.
- Problemas de comunicación con tu entorno: tu pareja, tu familia, tus amistades.
- Acogida negativa por parte de tu entorno de la noticia de que serás madre (por ejemplo: «¿en serio? eres tan joven» «…pero, fue planificado? o ha sido un error?» «¿te sientes preparada para ser madre?» «¿y entonces cómo vas a hacer con el trabajo/estudios?» «¿cómo harás para cuidar del niño?», etc.
Necesidad de controlar todo lo que pasará, cómo pasará, cuándo pasará, etc. es literalmente un sinvivir.
Para superar este miedo en cierta medida debes hacer una autoevaluación acerca de cómo te hace sentir el embarazo y buscar apoyo emocional en tu entorno.
En cierta medida, el hecho de estar embarazada genera incertidumbre y miedo, por tanto no te preocupes si te sientes así, porque es algo natural. No todas las mujeres estamos ilusionadas por estar embarazadas, y pasamos por distintas fases hasta el nacimiento del bebé. DATE TIEMPO Y ESPACIO.
Darse tiempo y espacio para procesar mentalmente que estás embarazada y todo lo que conlleva
No existe una manera adecuada o perfecta de recibir la noticia de estar embarazadas, y en muchas ocasiones sorprende y da bastante miedo.
Pasos para superar el miedo a ser madre
En líneas generales puedo darte estos pasos para empezar con el proceso de superación del miedo:
1. Autoevaluación de la situación
Primero debes autoevaluar tu situación y cómo es tu personalidad ¿sueles ser una persona con muchos miedos? ¿o más bien eres una persona que se enfrenta a sus temores? Busca al evaluar tu entorno y a ti misma, las causas del por qué es probable que haya aparecido este miedo.
2. Indaga en la opinión de tus seres queridos
En este punto vamos a hablar con las personas con las que más te relacionas y a quiénes cuentas lo que te sucede y cómo te sientes, pregúntales qué opinan acerca de tu miedo a ser madre ¿Por qué creen que puede haber aparecido? ¿Cuál es su opinión al respecto? independientemente de si consideran que serías una buena madre en el futuro, intenta que se centren en qué razones dan para la aparición de este miedo.
En muchas ocasiones, nosotras olvidamos lo que nos ha sucedido, es un mecanismo de defensa, pero nuestro entorno sí lo detecta y lo recuerda.
3. Busca información acerca de la asistencia sanitaria en tu país, y qué ayudas ofrecen para las madres en tus circunstancias
En muchas ocasiones, el miedo a la maternidad aparece como resultado de la ausencia de conocimiento acerca de las coberturas sanitarias, sociales y económicas con las que podemos contar.
Por ejemplo, una ayuda económica por maternidad en caso de que este miedo esté generado por bajos recursos económicos nos ayudará a tomar la decisión
4. Leer acerca de otras mujeres que hayan pasado por esta situación y cuál era la causa del miedo
Esto te ayudará a indagar en tus propias causas y por ende a la superación.
5. Acudir a terapia psicológica
Esto te ayudará a conocer las causas del miedo y te darán herramientas para superarlo.
¿En qué momento es necesario acudir a terapia?
En el momento en que buscas el origen de tu miedo y en cualquiera que sea tu caso, cuando el miedo te paraliza.
Es decir, cuando dejas de lado hacer ciertas cosas por dicho miedo, cuando te ves que te excedes en intentar superar este miedo de distintas formas y no puedes. En el momento en que te ves sobrepasada emocionalmente por el miedo a ser madre.
Que tengas miedo a ser madre, no significa que en el futuro serás una mala madre
Por el contrario, quiere decir que te preocupas y que eres un ser humano con sus miedos e ilusiones, como lo somos todos.
El miedo forma parte de nuestras vidas y de nuestras experiencias
Nuestra mente tiene mayor importancia que nuestro cuerpo, sin nuestra consciencia lo único que tendríamos es un cuerpo funcional sin personalidad, sin pensamientos, sin intenciones, etc.
Por esta razón, debemos dar tanta importancia a la salud psicológica, como se la damos a la salud física.
Si sientes que la situación te sobrepasa es buena idea acudir a un profesional de la psicología que te ayude a buscar el origen y el mantenimiento de este miedo.
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Si estás pasando o has pasado por una situación similar a las planteadas, te invito a dejar un comentario para que el resto de mujeres que lean este blog puedan verse reflejadas en tu situación y no sientan que son las únicas con este tipo de problemática psicológica.
Para saber más de mí puedes visitar:
Artículo escrito por: Psicóloga Elizabeth Sulen
