¿Te has notado actuando en automático? – sin ser consciente de nada
A veces, sin darnos cuenta, y ser conscientes actuamos desde la impulsividad emocional, mantenemos ideas rígidas o simplemente evitamos mirarnos hacia dentro. Nos dejamos llevar por lo que creemos que “debe ser”, sin cuestionarlo.
Pero la importancia de ser conscientes está en detenernos antes de llegar a ese punto de tensión, de malentendidos o de rupturas internas.
Ser conscientes nos lleva a la puerta de la solución, cuando nos detenemos a reflexionar y cuestionamos cada una de nuestras ideas y sentimientos nos ayuda a crecer y madurar, convirtiéndonos en personas con relaciones más sanas y comportamientos más coherentes.
No es sencillo aprender a reflexionar y sin auto-juzgarnos buscar otras perspectivas de ver nuestra realidad.
En este artículo hablaremos de:
La conciencia como punto de partida
Ser conscientes no es algo místico. Es una capacidad que podemos entrenar:
Observar cómo actuamos. Escuchar lo que sentimos. Aceptar lo que pensamos.
Cuando no lo hacemos, corremos el riesgo de caer en la procrastinación emocional:
- Posponer decisiones importantes.
- Evitar conversaciones necesarias.
- Ignorar cambios que sabemos que necesitamos.
Este bloqueo no siempre es evidente. A veces lo disfrazamos de ocupación, perfeccionismo o simplemente “dejarlo para después”.
¿Y si preguntamos en lugar de suponer?
Una herramienta simple pero poderosa es la pregunta consciente.
Acercarte a alguien de confianza y decir:
¿Hay algo que últimamente sientes que no estoy viendo?
¿Notas algo que debería revisar en mí?
Este gesto abre la puerta al autoconocimiento emocional y fortalece nuestras relaciones.
Ser conscientes es el primer paso
En muchas ocasiones nuestra forma de ver las cosas se centra en una única perspectiva, de forma rígida. Pero, la realidad es que hay muchas formas de ver la misma situación o vivencia o característica, y para ello es absolutamente necesario ser conscientes.
Escribir: una vía directa hacia la conciencia – Aprender a ser conscientes
Te propongo este ejercicio terapéutico sencillo:
Escribe. Pero hazlo a mano, con boli y papel.
Escribir lo que sentimos, lo que pensamos o lo que evitamos, nos ayuda a tomar perspectiva. Es una forma práctica y accesible de conectar con nuestra conciencia emocional sin filtros ni autoengaños.
Hazlo sin juzgarte. No importa si no sabes por dónde empezar. Lo importante es comenzar.
El primer paso es ser conscientes
Puedes escuchar el episodio del Podcast acerca de la importancia de ser conscientes:
Espero que esta reflexión sobre la importancia de ser conscientes te haya acompañado, aunque sea un ratito.
Si te gustaría que trate este tema en una situación concreta o necesitas acompañamiento en tu proceso, puedes escribirme.
Estoy en Instagram como @ElizabethSulen y leo cada mensaje personalmente.
Gracias por estar aquí.
Te mando un abrazo grande,
Y te deseo un día lleno de claridad, calma y conexión contigo mismo/a.
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Si estás pasando o has pasado por una situación similar a las planteadas, te invito a dejar un comentario para que el resto de mujeres que lean este blog puedan verse reflejadas en tu situación y no sientan que son las únicas con este tipo de problemática psicológica.
Para saber más de mí puedes visitar:
Artículo escrito por: Psicóloga Elizabeth Sulen
